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Sua vida em movimento

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Sinopse

Sua vida em movimento, um audiobook de Marcio Atalla, narrado pelo próprio autor.


"Não tenho tempo para me exercitar." "Não gosto de academia." "Segunda-feira eu começo." Você já deve ter dito pelo menos uma dessas frases, se não todas, para justificar o sedentarismo. É inegável que a maior parte da população brasileira passa o dia todo fora de casa trabalhando - ou dentro de casa trabalhando - e à noite não tem disposição para nada que não seja ver televisão, navegar na internet ou comer. Mas, em Sua vida em movimento, o educador físico Marcio Atalla derruba um mito: não há desculpa para não se exercitar.


Em Sua vida em movimento, Atalla apresenta alternativas para que homens, mulheres, crianças e idosos cuidem da saúde sem desculpas. Por meio de casos reais de alunos, ele dá dicas de como se alimentar bem, incluir o movimento no cotidiano e associar o lazer à atividade física, transformando completamente a atitude em relação ao corpo. Em um nível mais avançado, também ensina a traçar metas pessoais e a organizar e pôr em prática um programa de exercícios.


- Material complementar disponível, com imagens e sugestões de exercícios.




Capítulos

- Abertura
- Agradecimentos
- Prefácio
- 1. Começar de novo
- 2. Muito trabalho, pouca saúde
- 3. Cuidado da casa, descuido do corpo
- 4. Lazer e saúde
- 5. Sem idade para começar
- 6. Prevenir para não remediar
- 7. Por que correr?
- 8. Corpo e mente, equilíbrio perfeito
- 9. Nutrir versus comer
- 10. Movimente-se
- 11. O grande desafio
- Agradecimentos

autobook

TítuloSua vida em movimento
Ano de edição2015
Copyright
AutorMarcio Atalla
NarradorMarcio Atalla
Duração02:33:08
Data da publicação da obra27/03/2015
Data do Audiobook30/04/2019
Amostrahttps://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/3a9dad1d-55df-4904-8f5b-b4d26efa463f/audiobooks/c7dc6b55-b077-4aef-89ed-e80a133c78c6/sample_ca4c58a9-a875-446e-a413-22f0a87a5a50.mp3
Booklistbl-para-ficar-fda, bl-para-levantar-o-astral
ISBN978-8554062224
CategoriaQualidade de vida
IdiomaPortuguês

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