Sua vida em movimento

Sua vida em movimento, um audiobook de Marcio Atalla, narrado pelo próprio autor.

"Não tenho tempo para me exercitar." "Não gosto de academia." "Segunda-feira eu começo." Você já deve ter dito pelo menos uma dessas frases, se não todas, para justificar o sedentarismo. É inegável que a maior parte da população brasileira passa o dia todo fora de casa trabalhando - ou dentro de casa trabalhando - e à noite não tem disposição para nada que não seja ver televisão, navegar na internet ou comer. Mas, em Sua vida em movimento, o educador físico Marcio Atalla derruba um mito: não há desculpa para não se exercitar.

Em Sua vida em movimento, Atalla apresenta alternativas para que homens, mulheres, crianças e idosos cuidem da saúde sem desculpas. Por meio de casos reais de alunos, ele dá dicas de como se alimentar bem, incluir o movimento no cotidiano e associar o lazer à atividade física, transformando completamente a atitude em relação ao corpo. Em um nível mais avançado, também ensina a traçar metas pessoais e a organizar e pôr em prática um programa de exercícios.

- Material complementar disponível, com imagens e sugestões de exercícios.

Capítulos

- Abertura
- Agradecimentos
- Prefácio
- 1. Começar de novo
- 2. Muito trabalho, pouca saúde
- 3. Cuidado da casa, descuido do corpo
- 4. Lazer e saúde
- 5. Sem idade para começar
- 6. Prevenir para não remediar
- 7. Por que correr?
- 8. Corpo e mente, equilíbrio perfeito
- 9. Nutrir versus comer
- 10. Movimente-se
- 11. O grande desafio
- Agradecimentos