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Por que Nós Dormimos

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Sinopse

Por que nós dormimos, audiolivro narrado por Zeca LimaComo o sono pode melhorar nossa saúde, ajudar nos relacionamentos e nos fazer produzir e aprender mais

Até pouco tempo atrás, a ciência não tinha resposta para a questão “por que nós dormimos”. Não se sabia qual era o benefício do sono ou por que sofremos consequências devastadoras na saúde quando privados de horas dormidas.

Em Por que nós dormimos, o renomado neurocientista e especialista em sono Matthew Walker oferece um estudo revolucionário sobre como o sono afeta cada aspecto do nosso bem-estar físico e mental. Utilizando-se de recentes avanços científicos e décadas de pesquisa e prática clínica, Walker explica como podemos aproveitar o sono para melhorar o aprendizado, o humor e os níveis de energia, regular hormônios, prevenir câncer, Alzheimer e diabetes, retardar os efeitos do envelhecimento e aumentar a longevidade.

Fascinante e acessível, Por que nós dormimos tem prefácio do neurocientista Sidarta Ribeiro, maior especialista em sono no Brasil, professor titular do Instituto do Cérebro, na Universidade Federal do Rio Grande do Norte. Uma excelente análise da importância do sono e dos sonhos, a obra examina transtornos como a insônia e os malefícios do uso de remédios para dormir, além de oferecer alternativas não medicamentosas para a falta de sono e valiosas dicas práticas para dormirmos bem todas as noites.



Capítulos

- Abertura
- Dedicatória
- Prefácio à edição brasileira
- Parte 1: Essa coisa chamada sono / Capítulo 1 - Dormir...
- Capítulo 2 - Cafeína, jet lag e melatonina: Perda e ganho de controle sobre o ritmo de sono
- Capítulo 3 - Definição e geração de sono: Dilatação do tempo e o que aprendemos com um bebê em 1952
- Capítulo 4 - Camas de antropoides, dinossauros e cochilo com metade do cérebro: Quem dorme, como e quanto dormimos?
- Capítulo 5 - Mudanças no sono ao longo da vida
- Parte 2: Por que você deveria dormir? / Capítulo 6 - Sua mãe e Shakespeare sabiam: Os benefícios do sono para o cérebro
- "Capítulo 7 - Extremo demais para o Guinness Book of World Records: Privação do sono e o cérebro"
- Capítulo 8 - Câncer, ataque cardíaco e uma vida mais curta: Privação do sono e o corpo
- Parte 3: Como e por que sonhamos / Capítulo 9 - Rotineiramente psicótico: o sonho do sono REM
- Capítulo 10 - Sonhar como terapia noturna
- Capítulo 11 - Criatividade onírica e controle do sonho
- Parte 4: De comprimidos para dormir à sociedade transformada / Capítulo 12 - Barulhos que nos assustam à noite: Transtornos do sono e morte causada pela falta de sono
- Capítulo 13 - IPads, sinais de fábrica e álcool antes de se deitar: O que está impedindo você de dormir?
- Capítulo 14 - Prejudicando e ajudando seu sono: Comprimidos versus terapia
- Capítulo 15 - Sono e sociedade: Onde a medicina e o ensino estão errando; onde o Google e a Nasa estão acertando
- Capítulo 16 - Uma nova visão para o sono no século XXI
- Conclusão: Dormir ou não dormir
- Apêndice: Doze sugestões para um sono saudável
- Agradecimentos
- Encerramento

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TítuloPor que Nós Dormimos
Ano de edição2018
Copyright
AutorMatthew Walker
NarradorZeca Lima
Duração17:31:29
Data da publicação da obra25/09/2018
Data do Audiobook24/03/2021
Amostrahttps://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/ef1b774f-c32b-4316-9b8f-061d2960f025/audiobooks/ff5c00c2-6183-4138-83f0-b734846f4c47/sample_a497a634-6705-433c-b0f0-4941165c5b21.mp3
Booklistbl-refletindo-sobre-a-vida
auti_play1
ISBN978-6555601695
CategoriaSaúde e família
IdiomaPortuguês

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