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O poder da resiliência

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Sinopse

“Claro, acessível e inteligente, este livro resume o que você precisa saber para se tornar seu melhor amigo, em vez de seu maior crítico.”  — MARK WILLIAMS, coautor de Atenção plena

“No caos da incerteza e da adversidade, uma pessoa calma faz toda a diferença. Rick Hanson nos ensina como ser essa pessoa.”  — FRANK OSTASESKI, autor de Os cinco convites 

Determinação, amor-próprio e bondade são recursos mentais que nos tornam resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo caminhos e superando os desafios em busca de oportunidades.

Embora seja fundamental para nossa recuperação depois de perdas e traumas, a verdadeira resiliência oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma sensação intrínseca de felicidade, amor e paz.

Combinando ensinamentos da neurociência, da atenção plena e da psicologia positiva, este audiolivro ensina como lidar com as dificuldades e ir atrás dos nossos sonhos com confiança e contentamento.

Autor do consagrado O cérebro de Buda, Rick Hanson nos ajuda a consolidar as 12 principais potencialidades mentais para vivermos com tranquilidade e força.

Repleto de sugestões concretas, práticas experimentais, histórias reais e informações sobre o funcionamento do cérebro, o audiolivro ensina:

Maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob uma perspectiva mais otimista e generosa. Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixão, autocuidado, alegria e paz interior. Estratégias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos mais gratificantes. Técnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos cerebrais. 

- Material complementar disponível com planilhas e outros recursos.



Capítulos

- Abertura
- Dedicatória
- Introdução
- 1ª parte: Reconhecer - Capítulo 1: Compaixão
- Capítulo 2: Atenção plena
- Capítulo 3: Aprendizado
- 2ª parte: Buscar recursos - Capítulo 4: Garra
- Capítulo 5: Gratidão
- Capítulo 6: Confiança
- 3ª parte: Gerenciar - Capítulo 7: Calma
- Capítulo 8: Motivação
- Capítulo 9: Intimidade
- 4ª parte: Relacionar-se - Capítulo 10: Coragem
- Capítulo 11: Aspiração
- Capítulo 12: Generosidade
- Agradecimento
- Encerramento

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TítuloO poder da resiliência
Ano de edição2019
Copyright
AutorRick Hanson, Forrest Hanson
NarradorIrineu Toledo
Duração10:04:06
Data da publicação da obra05/08/2019
Data do Audiobook26/09/2019
Amostrahttps://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/c834014a-28dc-4288-bb70-fff0aa8d592b/audiobooks/ae758441-f585-4530-b4c1-354ee1ce8b11/sample_a12b39c8-33e0-4e66-a6cb-e384acc8d379.mp3
Booklistbl-para-levantar-o-astral, bl-refletindo-sobre-a-vida
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ISBN978-8543109015
CategoriaAutoajuda, Não ficção, Comportamento e relacionamento
IdiomaPortuguês

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