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O peso das dietas

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Sinopse

“Um livro incrível e necessário sobre a nossa relação com a comida e o aprisionamento em dietas restritivas.” – Daiana Garbin, jornalista e autora de "Fazendo as pazes com o corpo"

“Uma grande obra, com imenso potencial para ajudar pessoas com dificuldades com a alimentação e o peso corporal.” - Dra. Fernanda Baeza Scagliusi, professora do Departamento de Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da USP

Se você acha que fechar a boca e fazer exercícios é a receita para emagrecer, pense novamente. De acordo com diversos estudos científicos, as dietas restritivas não só fracassam 95% das vezes, como propiciam o ganho de peso no longo prazo.

É isso mesmo: fazer dieta não funciona e até engorda.

Neste audiolivro, a nutricionista Sophie Deram derruba uma série de mitos e crenças sobre a alimentação e, de maneira clara e objetiva, reúne evidências contundentes das áreas da nutrigenômica e da neurociência para mostrar um caminho muito mais sustentável e prazeroso de alcançar um peso saudável.

Com os 7 Segredos da Sophie, você encontrará dicas e recursos para conseguir um peso saudável sem restrição ou terrorismo nutricional, mas com prazer e consciência.

- Material complementar disponível com receitas



Capítulos

- Abertura
- Dedicatória
- Prefácio
- Introdução
- Parte 1. Não sabemos mais o que comer
- Capítulo 1. Vivemos hoje um terrorismo nutricional
- Capítulo 2. Descomplicando a nutrição
- Capítulo 3. Comer deveria ser um prazer. Por que esquecemos isso?
- Capítulo 4. A ditadura da magreza e as doenças da nutrição
- Parte 2. Os segredos da Sophie
- Segredo 1. Faça as pazes com o seu corpo
- Segredo 2. Cuide do seu cérebro; ele controla tudo
- Segredo 3. Pense sustentável; não tenha pressa
- Segredo 4. Respeite sua fome e viva no presente
- Segredo 5. Coma melhor, não menos! Faça as pazes com os alimentos
- Segredo 6. Alimente-se de outras energias
- Segredo 7. Cozinhe e celebre a comida
- Parte 3. Os segredos da Sophie na prática
- Depoimentos
- Agradecimentos
- Encerramento

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TítuloO peso das dietas
Ano de edição2018
Copyright
AutorSophie Deram
NarradorPérola Paes
Duração06:31:40
Data da publicação da obra05/02/2018
Data do Audiobook06/05/2019
Amostrahttps://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/c834014a-28dc-4288-bb70-fff0aa8d592b/audiobooks/b5b7cb9c-e832-4843-a5c5-38fa008c19cc/sample_48ef4bf9-ae1d-4ffd-8ebe-d08b351b4b23.mp3
Booklistbl-refletindo-sobre-a-vida
Taglancamentos
auti_play1
ISBN978-8543107400
CategoriaSaúde e família
IdiomaPortuguês

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