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Como parar de se sentir uma m*rda

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Sinopse

Como parar de se sentir uma m*rda oferece informações objetivas sobre os comportamentos autodestrutivos mais comuns que as mulheres tendem a repetir.

Com uma abordagem inovadora, direta e sensível, a autora best-seller Andrea Owen, por meio das próprias experiências, expõe o que há por trás dos principais problemas de autoestima feminina e oferece exercícios e ferramentas práticas para lidar com todas as dificuldades e inseguranças, encontrando o caminho definitivo para o empoderamento.

A leitora vai aprender, de forma leve e divertida, a superar questões como a síndrome da impostora, técnicas para lidar com o perfeccionismo e, também, a identificar os 14 hábitos mais recorrentes que levam muitas mulheres a se autossabotarem.

Como parar de se sentir uma m*rda é um guia de autocuidado que conta com estratégias de desenvolvimento pessoal para a autoconfiança de mulheres fortes em um mundo cheio de cobranças e ainda tão estruturalmente desigual.



Capítulos

- Abertura
- Dedicatória
- Introdução
- Como aproveitar este livro ao máximo
- Capítulo 1 – Quando você é babaca consigo mesma: como administrar a crítica interior
- Capítulo 2 – Vá embora e me deixe em paz: o isolamento e o afastamento não vão protegê-la
- Capítulo 3 – Esforço para se desligar: seus mecanismos de anestesia ainda funcionam?
- Capítulo 4 – Comparação e desespero: o eterno “desgraçamento” de cabeça
- Capítulo 5 – Como demolir a própria vida: autossabotagem
- Capítulo 6 – “Eu sou uma fraude”: a síndrome da impostora
- Capítulo 7 – Jogar para a plateia: o esforço para agradar e a busca por aprovação
- Capítulo 8 – Refém do perfeccionismo: o ápice da autodestruição
- Capítulo 9 – Sendo forte: a força exterior que é só fachada
- Capítulo 10 – Deixa que eu faço: aprenda a abrir mão do controle
- Capítulo 11 – O céu vai cair: como parar de se preparar para o desastre
- Capítulo 12 – O jogo da culpa: uma passagem só de ida para a desconexão
- Capítulo 13 – A mentalidade do “estou pouco me f*dendo”: cinismo anabolizado
- Capítulo 14 – Ninguém gosta de uma preguiçosa: a desvantagem de ir além das expectativas
- Capítulo 15 – Valores: conheça o GPS da sua vida
- Capítulo 16 – O que eu sei que é verdade
- Fechamento

autobook

TítuloComo parar de se sentir uma m*rda
Ano de edição2019
Copyright
AutorAndrea Owen
NarradorLarissa de Lara
Duração08:30:54
Data da publicação da obra29/06/2018
Data do Audiobook28/02/2020
Amostrahttps://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/36de083e-f74f-42ce-ad4a-0fd556ed1ba9/audiobooks/5ec9ea30-e82c-4b74-985f-aac7c87112ec/sample_5fb1d09e-9da6-424e-bb94-ebb60de4028f.mp3
Booklistbl-para-ficar-fda, bl-personagens-que-inspiram, bl-refletindo-sobre-a-vida, bl-para-levantar-o-astral
auti_play1
ISBN978-8546502165
CategoriaAutoajuda, Psicologia
IdiomaPortuguês

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