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Bons hábitos, maus hábitos

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Sinopse

“Não há ninguém melhor que Wendy Wood em mostrar como transformar comportamentos prejudiciais em poderosos hábitos produtivos.” – Robert B. Cialdini, autor de As armas da persuasão

“Se você sempre sofreu para criar ou abandonar um hábito, precisa ler este livro” – Adam Grant

“Wendy Wood é a maior especialista do mundo na área e este livro é essencial.” — Angela Duckworth, autora de Garra

Com base em três décadas de pesquisas, Wendy Wood apresenta a fascinante ciência de como formamos hábitos – e mostra como desbloquear a mente para realizar as mudanças que buscamos.

Neste audiolivro, ela explica que 43% das nossas ações não são escolhas conscientes. Fazemos automaticamente, por hábito. É assim que respondemos às pessoas ao nosso redor, decidimos o que comprar, quando e como nos exercitar, comer ou beber.

Mas sempre que queremos melhorar algo em nós mesmos, contamos com a força de vontade. Insistimos em recorrer ao nosso consciente, na esperança de que a determinação seja capaz de promover mudanças positivas. Por isso é que falhamos tantas vezes.

Bons hábitos, maus hábitos é uma combinação potente de neurociência, estudo de casos e relato de experimentos que vai mudar sua maneira de pensar sobre quase todos os aspectos da vida e lhe dar ferramentas concretas para transformar seu dia a dia.

E se pudéssemos aproveitar o poder extraordinário do inconsciente, que já determina grande parte do que fazemos, para alcançar nossos objetivos?

Você vai entender como o cérebro humano é preparado para responder a recompensas, receber dicas do ambiente e desligar quando detecta muito atrito. Além disso, vai descobrir como tirar vantagem desse conhecimento para formar hábitos mais positivos e construir a vida que realmente quer.

- Material complementar disponível com gráficos, imagens e créditos.



Capítulos

- Abertura
- Dedicatória
- Parte I - Como nós realmente somos - 1. Persistência e mudança
- 2. As profundezas interiores
- 3. Apresentando seu segundo eu
- 4. E o conhecimento?
- 5. E o autocontrole?
- Parte II - As três bases da formação de hábitos - 6. Contexto
- 7. Repetição
- 8. Recompensa
- 9. Coerência é para os mais íntimos
- 10. Controle total
- Parte III - Casos especiais, grandes oportunidades e o mundo ao nosso redor - 11. Pulando pelas janelas
- 12. A especial resiliência do hábito
- 13. Contextos do vício
- 14. Feliz com o hábito
- 15. Você não está sozinho
- Epílogo
- Como deixar de olhar tanto o celular
- Agradecimentos
- Encerramento

autobook

TítuloBons hábitos, maus hábitos
Ano de edição2021
Copyright
AutorWendy Wood
NarradorPatrícia Ferrer
Duração09:48:42
Data da publicação da obra12/05/2021
Data do Audiobook25/05/2021
Amostrahttps://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/c834014a-28dc-4288-bb70-fff0aa8d592b/audiobooks/29e15bae-d4ad-40e2-a2aa-39f10807ea0f/sample_d731dac8-3ae0-4bb9-897a-9ffaa9ef457e.mp3
Booklistbl-para-ficar-fda, bl-refletindo-sobre-a-vida
auti_play1
ISBN978-6555641905
CategoriaPsicologia, Autoajuda, Comportamento e relacionamento, Não ficção
IdiomaPortuguês

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