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“Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia.” – Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocional
Com 200 mil exemplares vendidos, este audiolivro apresenta uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão.
Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada.
Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações.
Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado.
Este audiolivro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada.
Você descobrirá que a sensação de calma, liberdade e contentamento que tanto procura está sempre à sua disposição – a apenas uma respiração de distância.
- Material complementar disponível com gráficos e tabelas.
| Título | Atenção plena – Mindfulness |
|---|---|
| Ano de edição | 2015 |
| Copyright | 2015 |
| Autor | Danny Penman, Mark Williams |
| Narrador | Alex Ferreira |
| Duração | 07:30:12 |
| Data da publicação da obra | 08/05/2015 |
| Data do Audiobook | 02/09/2019 |
| Amostra | https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/c834014a-28dc-4288-bb70-fff0aa8d592b/audiobooks/0404f067-12f7-43d8-b146-28d700e7d887/sample_75a1995e-b141-48f7-9c43-713e1c28ac04.mp3 |
| Booklist | bl-refletindo-sobre-a-vida |
| ISBN | 978-8543108834 |
| Categoria | Autoajuda, Espiritualidade |
| Idioma | Português |
