Olá,

Buscar
Home EstanteLista de desejos

1 audiobook todo mês por R$ 19,90

Quero ser Best

Quem Somos Dúvidas Contato

Atenção plena – Mindfulness

Título

Autor:
Editora:

Mais vendidos

Promoções

Vamos ajudar

Compartilhe este trecho com seus amigos
compartilhe no linkedincompartilhe no whatsapp

Por: R$ 39,99

Preço a vista: R$ 39,99

Comprar
ou
Comprar

Quem comprou esse, comprou também...

QCCT

  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/36de083e-f74f-42ce-ad4a-0fd556ed1ba9/audiobooks/be144e9d-a92a-4e38-9721-85fbf344d751/sample_d17c8469-1bd2-4f22-bfcb-800f74dc679e.mp3
    R$ 34,90
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/1baa8b38-138f-4d89-b1b9-2e0f21f1942b/audiobooks/39fbb315-7361-4329-97fb-b8c9e7434fb1/sample_f8ec35b8-9a25-4b12-ac32-f852f61511ff.mp3
    R$ 6,90
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/c834014a-28dc-4288-bb70-fff0aa8d592b/audiobooks/25cf5a77-88fa-4418-b84e-b4297df0415c/sample_49564d8d-3b50-45a0-99e1-4b8390ccf133.mp3
    R$ 29,99
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/36de083e-f74f-42ce-ad4a-0fd556ed1ba9/audiobooks/7d68d2e0-b97d-4239-bea0-93ae8f758749/sample_92b0e0d8-bfc8-4b59-9452-338336d14d29.mp3
    R$ 29,90
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/c834014a-28dc-4288-bb70-fff0aa8d592b/audiobooks/f7b46eb9-2af7-421a-a9da-788079434312/sample_e4c374dd-11f5-4df2-9eb7-bd7bdcb9bf42.mp3
    R$ 29,99
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/cc443f71-e384-45e1-8aa5-e00cf9ff04e7/audiobooks/a6022c5d-a8ff-4c39-b85e-79aa9cd19349/sample_2e18a0fd-4974-4723-9c1d-910952cb9da1.mp3
    R$ 19,90
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/c834014a-28dc-4288-bb70-fff0aa8d592b/audiobooks/41e28dda-0ec3-4e43-80f3-3963cb97bc39/sample_f4fa087c-5fb7-4661-8cb0-6dad137e9af1.mp3
    R$ 39,99
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/c834014a-28dc-4288-bb70-fff0aa8d592b/audiobooks/7f1c8d0f-8776-4cb2-b261-dc879d9c560d/sample_d625e835-da0f-4827-8083-58d07091dc50.mp3
    R$ 29,99
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/1baa8b38-138f-4d89-b1b9-2e0f21f1942b/audiobooks/851047ab-a6e9-45ad-9ae0-05304177d30d/sample_167cda36-30fa-44a7-b307-09a965b3b10b.mp3
    R$ 35,00
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/1baa8b38-138f-4d89-b1b9-2e0f21f1942b/audiobooks/29ec72d5-2e67-4940-94ff-7f2d87e56a84/sample_9d1fb93b-85fb-4c49-bc8d-fab28ebe5626.mp3
    R$ 34,90
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/c834014a-28dc-4288-bb70-fff0aa8d592b/audiobooks/b87b48fa-3d65-482a-89fc-411821edd4fb/sample_e90b095b-f890-4639-8389-497525a4a99f.mp3
    R$ 39,99
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/c834014a-28dc-4288-bb70-fff0aa8d592b/audiobooks/185547ba-7956-4730-ae9a-c8b0431a0ef8/sample_272b4f68-95bc-417d-87e1-e7a22ca747b2.mp3
    R$ 24,99

Sinopse

“Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia.” – Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocional

Com 200 mil exemplares vendidos, este audiolivro apresenta uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão.

Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada.

Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações.

Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado.

Este audiolivro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada.

Você descobrirá que a sensação de calma, liberdade e contentamento que tanto procura está sempre à sua disposição – a apenas uma respiração de distância.

- Material complementar disponível com gráficos e tabelas.



Capítulos

- Abertura
- Prefácio de Jon Kabat-Zinn
- 1. Correndo atrás da própria cauda
- 2. Por que nos atacamos?
- 3. Despertando para a vida
- 4. Apresentação do programa de oito semanas
- 5. Semana um: acordar para o piloto automático
- 6. Semana dois: conscientizar-se do corpo
- 7. Semana três: o rato no labirinto
- 8. Semana quatro: ir além dos rumores
- 9. Semana cinco: enfrentar as dificuldades
- 10. Semana seis: prisioneiro do passado ou vivendo no presente?
- 11. Semana sete: quando você parou de dançar?
- 12. Semana oito: sua frenética e preciosa vida
- Agradecimentos
- Encerramento

autobook

TítuloAtenção plena – Mindfulness
Ano de edição2015
Copyright
AutorDanny Penman, Mark Williams
NarradorAlex Ferreira
Duração07:30:12
Data da publicação da obra08/05/2015
Data do Audiobook02/09/2019
Amostrahttps://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/c834014a-28dc-4288-bb70-fff0aa8d592b/audiobooks/0404f067-12f7-43d8-b146-28d700e7d887/sample_75a1995e-b141-48f7-9c43-713e1c28ac04.mp3
Booklistbl-refletindo-sobre-a-vida
auti_play1
ISBN978-8543108834
CategoriaAutoajuda, Espiritualidade
IdiomaPortuguês

Opinião dos ouvintes:

Este livro te ajuda a: