Olá,

Buscar
Home EstanteLista de desejos

1 audiobook todo mês por R$ 19,90

Quero ser Best

Quem Somos Dúvidas Contato

Aonde quer que você vá, é você que está lá

Título

Autor:
Editora:

Mais vendidos

Promoções

Vamos ajudar

Compartilhe este trecho com seus amigos
compartilhe no linkedincompartilhe no whatsapp

Por: R$ 29,99

Preço a vista: R$ 29,99

Comprar
ou
Comprar

Quem comprou esse, comprou também...

QCCT

  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/1baa8b38-138f-4d89-b1b9-2e0f21f1942b/audiobooks/2be7431d-ad56-472a-9e1c-cdd5a09aa4b0/sample_66f80d5a-ae1d-4465-8359-1f9138d4d955.mp3
    R$ 6,90
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/1baa8b38-138f-4d89-b1b9-2e0f21f1942b/audiobooks/508f39ae-4b76-4e3f-9539-ff4fc4f4db60/sample_7f05f6cd-fdac-4f91-9959-40b5555c911f.mp3
    R$ 3,20
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/1baa8b38-138f-4d89-b1b9-2e0f21f1942b/audiobooks/53e13888-af22-45ce-b96d-f50c2689cecf/sample_0c730a80-b61f-4908-a2d9-c15a06bcbb0a.mp3
    R$ 6,90
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/c834014a-28dc-4288-bb70-fff0aa8d592b/audiobooks/9eab146b-05bd-4e82-bb96-60cf0c3ba873/sample_0e1b814b-a3ff-4edb-be20-dc8bee4b253c.mp3
    R$ 27,99
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/3a9dad1d-55df-4904-8f5b-b4d26efa463f/audiobooks/1747dd46-b065-4b43-8615-2083ddad369d/sample_f5fb3d67-f39e-4fb2-9dc7-c6013df8ac8f.mp3
    R$ 29,90
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/36de083e-f74f-42ce-ad4a-0fd556ed1ba9/audiobooks/77122e71-20a9-4617-aa96-3ef98fa935ba/sample_a84ff926-c994-4a41-8b6e-916c98e96393.mp3
    R$ 37,90
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/c834014a-28dc-4288-bb70-fff0aa8d592b/audiobooks/1acf22a1-7875-4633-bde8-e485f5ad0368/sample_cd3a074b-ed4f-4220-a1c5-28feef56380e.mp3
    R$ 24,99
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/36de083e-f74f-42ce-ad4a-0fd556ed1ba9/audiobooks/5ec9ea30-e82c-4b74-985f-aac7c87112ec/sample_5fb1d09e-9da6-424e-bb94-ebb60de4028f.mp3
    R$ 29,90
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/c834014a-28dc-4288-bb70-fff0aa8d592b/audiobooks/cd974701-30f5-4bac-8f05-6aeb86cc41a8/sample_1ce11471-e687-44f0-805f-f0d19ac40681.mp3
    R$ 29,99
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/1baa8b38-138f-4d89-b1b9-2e0f21f1942b/audiobooks/011d7edc-20db-4b63-a3fd-6cec21580e68/sample_51eb11c9-0976-469e-8176-7327123a3427.mp3
    R$ 6,90
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/c834014a-28dc-4288-bb70-fff0aa8d592b/audiobooks/8550357d-81db-495f-90dd-db0774afe112/sample_8be9f496-7240-4c8b-8808-8c60123ccba9.mp3
    R$ 27,99
  • Amostra
    • https://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/c530794f-9617-4037-8323-1fdda7c084dd/audiobooks/16b7c6fa-1fad-4a6e-8bee-5dafbdec5373/sample_633f3cdd-c071-4375-930f-05223410c3d0.mp3
    R$ 29,90

Sinopse

O LIVRO CLÁSSICO SOBRE MINDFULNESS.

1 milhão de exemplares vendidos.

PUBLICADO ANTERIORMENTE NO BRASIL COMO A MENTE ALERTA

Quando este livro foi lançado nos Estados Unidos, em 1994, ninguém poderia imaginar que um título sobre atenção plena (mindfulness) entraria nas listas de mais vendidos e alcançaria a marca de um milhão de exemplares.

Mais de 25 anos depois, ele continua a transformar a vida de meditadores iniciantes e experientes com suas valiosas dicas, seus conceitos e exercícios.

Contando envolventes histórias sobre os benefícios da meditação e as descobertas e os desafios no caminho do autoconhecimento, este livro é perfeito para quem deseja uma vida com mais calma, significado e propósito.

Você vai aprender:

Como o foco no momento presente pode tornar seu cotidiano mais gratificante. Que qualquer um é capaz de desenvolver um senso de presença e tranquilidade apesar do estresse da vida moderna. Que, para meditar e colher os frutos da prática, não é preciso ser budista nem mudar suas crenças (ou a falta delas). Que não há apenas um “jeito correto” de meditar e é possível encontrar a abordagem que funciona melhor para você.

Capítulos

- Abertura
- Dedicatória
- Introdução
- PRIMEIRA PARTE - O florescer do momento presente - O que é atenção plena?
- Simples, mas não fácil
- Pare
- É isso aí
- Capturando cada momento
- Mantendo o foco na respiração
- Praticar, praticar, praticar
- Praticar não é ensaiar
- Você não precisa se esforçar demais para praticar
- Despertar
- Mantendo a simplicidade
- Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfar
- Alguém consegue mesmo meditar?
- Em louvor do “não fazer”
- O paradoxo do “não fazer”
- O “não fazer” em ação
- Fazendo o “não fazer”
- Paciência
- Desapego
- Não julgamento
- Confiança
- Generosidade
- É preciso ser forte o bastante para ser fraco
- Simplicidade voluntária
- Concentração
- Visão
- A meditação desenvolve seres humanos plenos
- A prática como caminho
- Meditação: não confunda com pensamento positivo
- Interiorizando
- SEGUNDA PARTE - O coração da prática - Meditação sentada
- Tomando assento
- Imponência
- A postura
- O que fazer com as mãos
- Saindo da meditação
- Por quanto tempo praticar?
- Não existe o jeito certo
- “Qual é o meu Jeito?”: uma meditação
- A meditação da montanha
- A meditação do lago
- Meditação caminhando
- Meditação de pé
- Meditação deitada
- Colocando o corpo no chão pelo menos uma vez por dia
- Não praticar é praticar
- A meditação do amor-bondade
- TERCEIRA PARTE - No espírito da atenção plena - Sentado diante do fogo
- Harmonia
- De manhã cedo
- Contato direto
- Há mais alguma coisa que você gostaria de me contar?
- Sua própria autoridade
- Aonde quer que você vá, é você que está lá
- Subindo a escada
- Limpando o fogão ao som de Bobby McFerrin
- Qual é a minha Tarefa – com T maiúsculo – neste mundo?
- Monte Análogo
- Interconexão
- Não violência – Ahimsa
- Carma
- Plenitude e unidade
- Individualidade e especificidade
- O que é isso?
- Euismo
- Raiva
- Lições da comida de gato
- A criação dos filhos como prática
- A criação dos filhos II
- Algumas armadilhas no caminho
- A atenção plena é espiritual?
- Posfácio
- Agradecimentos
- Encerramento

autobook

TítuloAonde quer que você vá, é você que está lá
Ano de edição2020
Copyright
AutorJon Kabat-Zinn
NarradorSidney Ferreira
Duração07:44:46
Data da publicação da obra05/02/2020
Data do Audiobook09/04/2020
Amostrahttps://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/c834014a-28dc-4288-bb70-fff0aa8d592b/audiobooks/1b09c23c-b894-4c54-b9f8-bc7b85d7282e/sample_fa7d53d2-af24-4fd8-8559-2cce8c818eb9.mp3
Booklistbl-para-levantar-o-astral, bl-refletindo-sobre-a-vida
auti_play1
ISBN978-6555640014
CategoriaAutoajuda, Comportamento e relacionamento, Qualidade de vida
IdiomaPortuguês

Opinião dos ouvintes:

Este livro te ajuda a: