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Sinopse

10% mais feliz, um audiobook de Dan Harris, narrado por Geraldo Cortes. Tradução de Leila Couceiro.


“Este é o melhor livro sobre meditação para os não iniciados, os céticos e os curiosos.” – Daniel Goleman, autor de Foco


Primeiro lugar na lista de mais vendidos do The New York Times.


“Dan Harris faz um criterioso, envolvente e divertido tour pelos cantos obscuros da mente e mostra o que podemos fazer para encontrar um pouco de paz. Parte confessional, parte investigação jornalística, 10% mais feliz é 100% viciante.” — Daniel Goleman, autor de Foco


Dan Harris era um jornalista promissor, que construía com garra sua carreira de apresentador na rede de televisão americana ABC News. Mas a obsessão pelo trabalho, a autocrítica exagerada e a extrema competitividade o levaram a um ponto sem volta: o dia em que teve um ataque de pânico ao vivo, diante de milhões de telespectadores.


A partir dali, ficou evidente que algo precisava mudar – e Dan acabou embarcando numa inesperada odisseia pelo mundo da espiritualidade.


Com certa relutância, descobriu que a fonte de seus problemas era justamente aquilo que considerava seu maior aliado: a voz incessante dentro da sua cabeça, que o impelia sempre a querer mais, fazer mais, se esforçar mais.


Todos nós temos essa voz. É ela que nos leva a ter preocupações excessivas, julgar os outros, ruminar o passado e temer o futuro. É ela que nos deixa tensos, ansiosos, irritados e frustrados.


Dan encontrou na meditação um modo eficaz de acalmar seus pensamentos, equilibrar suas emoções e se tornar uma pessoa melhor – mas sem perder a energia para lutar por aquilo que deseja.


Fugindo de clichês e sentimentalismos, ele divide com o leitor suas dúvidas, desconfianças e descobertas, narrando de forma hilária os inusitados passos dessa jornada: de entrevistas com Eckhart Tolle, Dalai Lama e Deepak Chopra até um retiro de dez dias que fez ruir sua resistência.


Com um olhar extremamente lúcido e inteligente sobre a espiritualidade e a religião, este audiolivro oferece novas perspectivas sobre os benefícios da meditação e explica como ela pode ajudar qualquer pessoa a desacelerar e ser mais feliz – mesmo que seja tão cético quanto o próprio autor.


****


“Revelador. Recomendo este livro para todo mundo.” – USA TODAY


“Se, no dia em que cheguei a Nova York para começar minha carreira em telejornalismo, você dissesse que eu acabaria usando a meditação para neutralizar o poder da voz dentro da minha cabeça, eu teria rido na sua cara. Até pouco tempo, meditação para mim era coisa de mestres indianos de barbas longas e hippies que não gostam de tomar banho.


Então aconteceu uma estranha e inesperada série de acontecimentos, envolvendo zonas de guerra, igrejas evangélicas, gurus de autoajuda, Paris Hilton, Dalai Lama e dez dias de silêncio que, de uma hora para outra, deixaram de ser a experiência mais chata para se tornar a mais profunda da minha vida. Como resultado de tudo isso, compreendi que meus conceitos sobre a meditação estavam completamente equivocados.


A meditação tem um sério problema de marketing, em grande parte porque seus principais expoentes falam como se estivessem o tempo todo acompanhados por uma flauta. Mas, se você conseguir ignorar isso, vai descobrir que a meditação é simplesmente um exercício para o cérebro. É uma técnica muito eficaz para impedir que a voz dentro da sua cabeça assuma o controle. Pela minha experiência, afirmo que ela pode tornar você 10% mais feliz. É uma estimativa nem um pouco científica, obviamente. Ainda assim, é um bom retorno para o seu investimento.


Depois de aprender a meditar, a prática vai criar espaço em sua cabeça para que, quando estiver furioso ou irritado, você tenha menos propensão a morder a isca e perder as estribeiras.


 O que pretendo fazer neste audiolivro é desmistificar a meditação e mostrar que, se deu certo para mim, pode dar certo para você também.


A história começa durante um período em que minha voz interior ficou fora de controle. Foi bem no início da carreira; eu era um repórter novato, ávido e curioso que acabou se deixando levar pela ambição – e tudo culminou no momento mais humilhante de toda a minha vida.” (Dan Harris)




Capítulos

- Abertura
- Prefácio
- Capítulo 1 - Fome de ar
- Capítulo 2 - Desigrejado
- Capítulo 3 - Gênio ou lunático
- Capítulo 4 - Felicidade S.A.
- Capítulo 5 - JuBu
- Capítulo 6 - O poder do pensamento negativo
- Capítulo 7 - Retiro
- Capítulo 8 - 10% mais feliz
- Capítulo 9 - A nova cafeína
- Capítulo 10 - Razões egoístas para não ser um babaca
- Capítulo 11 - Esconda o zen
- Epílogo
- Agradecimentos
- Apêndice - Instruções
- Encerramento

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Título10% mais feliz
Ano de edição2015
Copyright
AutorDan Harris
NarradorGeraldo Cortes
Duração06:49:40
Data da publicação da obra01/07/2015
Data do Audiobook06/05/2019
Amostrahttps://s3.amazonaws.com/files.autibooks.com/public/publishers/c834014a-28dc-4288-bb70-fff0aa8d592b/audiobooks/241e8383-0ab3-4eba-b369-bc0a91d16ee4/sample_d3a0b5b1-198e-46d4-adb4-547d3722fc1a.mp3
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ISBN978-8543106731
CategoriaMotivação
IdiomaPortuguês

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